Fasola czerwona zawiera więcej białka, a także witamin B9, B6, B5 i PP. Odpowiadają za kondycję skóry, szybki metabolizm i dobry nastrój. Ponadto fasola czerwona zawiera dość dużo magnezu, który korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego.

Fasola biała zawiera więcej wapnia, potasu i błonnika. Całe to bogactwo pomaga wzmocnić kości, zęby i serce. Jeśli chodzi o błonnik, pozwala on poprawić pracę żołądka i utrzymać uczucie sytości w organizmie. Ponadto fasola biała zawiera znacznie więcej witaminy C.