Jednorazowe przejadanie się nie zagraża zdrowiu, inną rzeczą jest ciągłe przekraczanie rozsądnych limitów. Taki nawyk może mieć negatywny wpływ na organizm. Organizm po prostu przestanie rozpoznawać sygnały sytości, a dyskomfort po przejadaniu się stanie się normalnym i komfortowym stanem

Płatki owsiane dają duże uczucie sytości, natomiast płatki zbożowe mają niski indeks glikemiczny – 46. Owsiankę można jeść zarówno na śniadanie, jak i na lunch. Ponadto płatki owsiane pomagają przywrócić zaburzony metabolizm, co jest również ważne w procesie odchudzania. Zboża

Przeczytaj więcejPłatki owsiane to płatki odchudzające

Fasola czerwona zawiera więcej białka, a także witamin B9, B6, B5 i PP. Odpowiadają za kondycję skóry, szybki metabolizm i dobry nastrój. Ponadto fasola czerwona zawiera dość dużo magnezu, który korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego. Fasola biała zawiera więcej

Przeczytaj więcejKtóre ziarna są najbardziej przydatne?

Pozwala to uniknąć głodu, który może nagle obudzić się po północy. Białko jaja długo pozostaje w naszym żołądku, powoli się „przyzwyczaja” i dzięki temu wspiera organizm w aminokwasy przez całą noc. Dlatego jeśli chcesz schudnąć, nie odmawiaj sobie potraw z

Przeczytaj więcejWieczorem warto zjeść kilka gotowanych białek jaj

Jedną z właściwości migdałów jest ich zdolność do zachowania młodości i zachowania piękna. Orzech ten zawiera dużą ilość witaminy E, silnego przeciwutleniacza. Jak wiadomo, przeciwutleniacze to substancje ograniczające szkodliwe działanie wolnych rodników, które mogą uszkadzać zdrowe komórki, powodując przedwczesne starzenie

Przeczytaj więcejOdmładzające działanie migdałów

Jabłka zawierają wiele składników odżywczych, które mogą pomóc poprawić zdrowie naczyń Są bogate w błonnik pokarmowy, przeciwutleniacze i witaminy, takie jak witamina C. Błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co może zmniejszyć ryzyko chorób serca Przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna,

Przeczytaj więcejJabłka poprawiają naczynia krwionośne