Jeśli dana osoba w ciągu dnia nie pracowała, nie była szczególnie zaangażowana w jakąkolwiek aktywność fizyczną, ale pojawiało się silne zmęczenie, może to być oznaką odwodnienia.

Woda jest niezbędna nie tylko do nasycenia tkanek i utrzymania równowagi wodno-solnej w organizmie, ale także do prawidłowego funkcjonowania mózgu i trawienia pokarmu.

Zmęczenie może wystąpić przy łagodnym odwodnieniu. Natomiast długotrwałe odwodnienie organizmu może prowadzić do znacznie poważniejszych konsekwencji.